아침 사과의 효능 4가지(feat.강아지가 사과 먹어도 되는지)

달콤하고 아삭아삭한 식감으로 사랑받는 과일 사과. 

속담에 아침에 먹으면 금사과 저녁에 먹으면 은사과라는 말이 있듯, 사과는 아침에 먹는것이 좋습니다.

이번 포스팅에서는 아침에 먹는 사과의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 

 

아침 사과가 건강에 좋은 이유는 무엇일까?

 

아침사과의 유기산 성분은 위액 분비를 촉진시킵니다. 따라서 아침에 먹으면 활발한 위장운동에 도움이 되겠죠. 다만 너무 늦은 시간에 사과를 먹으면 위산이 과다 분비 될 수 있고 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 이런 이유때문에 사과를 아침에 먹으라고 권장하는 것입니다.

 

사과 껍질에 끈적끈적한 물질이 묻어있습니다. 이 성분은 농약 성분일까요?

아닙니다. 이 성분은 사과 스스로가 표면을 보호하기 위해 만들어낸 일종의 "불포화지방산"입니다. 하지만, 사과 농사의 특성상 표면에 잔류 농약이 남아 있기 쉬우므로 먹기전 꼼꼼하게 흐르는물에 세척해서 드셔야 합니다. 사과는 세척해서 껍질채 먹는것이 몸에 좋습니다. 사과 껍질에 많은 퀘세틴 성분 때문인데요, 이 성분은 항바이러스 항균작용뿐만 아니라 몸의 노화를 늦추는 역할을 합니다. 

 

아침 사과의 효능 5가지

1. 소화 개선에 도움을 줌

 사과에 풍부하게 함유된 식이섬유는 소화를 촉진시키는 역할을 합니다. 따라서 위와 장 등 소화 불량에 시달리는 분들께

좋은 과일입니다.

2. 심장 건강과 당뇨병 완화에 도움

사과에 풍부하게 들어있는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 심상 건강을 향상시키고 당뇨병을 완화시켜줍니다.

다만 한가지 주의할점은 사과 섭취가 당뇨병 완화에 도움이 되지만, "사과주스"는 각종 첨가물,설탕등이 포함되어있어

효과가 없다는 점입니다.

3. 체중감량에 도움을 줌

사과에 풍부한 식이섬유는 소화기관을 활성화하고 포만감을 유지시켜 폭식이나 과식을 줄일 수 있게 도와줍니다.

 

 

4.면역력 강화

사과에는 항산화물질인 퀘세틴이 풍부합니다. 특히 껍질에 풍부한데요 이런 항산화물질이 우리몸의 노화를 늦추어줍니다. 또한 사과에 풍부한 비타민 C가 우리 몸의 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

 

그렇다면 이렇게 좋은 사과를 사람뿐만 아니라 집에서 키우는 반려견에게 먹여도 될까요?

요즘 강아지 간식으로 사과를 주시는 분들이 많이 있습니다.

 

강아지에게 사과를 주어도 괜찮을까요?

네. 결론부터 말씀드리자면 강아지에게 사과를 주어도 됩니다.

사과는 비타민 A와,C가 풍부하고 섬유소도 풍부합니다. 또한 사과를 씹는 과정에서 강아지의 이빨도 깨끗하게 닦아집니다. 하지만 사과를 주기전 사과 씨앗과 딱딱한 중앙 부분은 제거하고 주셔야합니다!

 

이상으로 아침 사과의 효능과 강아지에게 사과를 주어도 되는지에 대해 알아봤습니다.

하루1개의 사과 섭취로 건강한 식단을 유지하시면 좋을것 같습니다.

 

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