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낫또 매일 섭취하면 좋을까? 낫또 일일 권장 섭취량과 효능 낫또 매일 섭취하면 좋을까? 낫또 일일 권장 섭취량과 효능 청국장과 함께 대표적인 콩 발효 음식인 "낫또". 일본 여행을 하면 편의점 식품코너에서도, 호텔에서 조식에서도 다양한 식단에서 낫또를 볼 수 있습니다. 오늘은 이런 낫또의 효능과 권장 섭취량에 대해 알아보고자 합니다. 낫또는 무엇이고 나토키나제는 무엇인가요? 위의 사진에 보이는 식품이 낫또입니다. 삶은 콩에 낫토균을 뿌려 발효시킨 음식이 낫또인데요, 이 발효과정에서 만들어지는 독특한 효소가 바로 나토키나제입니다. 낫또의 효능에는 무엇무엇이 있나요? 1.심혈관 질환 예방 낫또의 가장 큰 효능으로 알려진 심혈관 질환 예방 효능입니다. 낫또를 젓가락의로 휘저으면 생기는 하얀 실 뭉터기를 아시나요? 바로 이 부분에 단백질을 분해하는 효소인 "나토키나제".. 2023. 5. 22.
과민성 대장증후군 진단, 치료, 장이 약하면 어떻게 해야하나 과민성 대장증후군 진단, 치료, 장이 약하면 어떻게 해야하나 대변의 모양으로 건강상태를 측정하는 방법이 있습니다. 바로 BSS(Bristol Stool Scale을 참고하는것입니다.) "Bristol :영국 왕립 병원 + stool 대변 + scale 눈금,척도"라는 뜻의 약자이죠. 이 BSS는 영국 왕립병원 박사 스티븐 루이스와 켄 히튼이 제안한 대변 모양 참고 자료로, 인간의 대변을 7가지 유형으로 분석한 도표입니다. 이 도표를 통해 인간의 대변상태를 평가하고, 치료가 필요한 경우 장 상태 호전 정도를 파악하는데 사용합니다. 아래의 BSS 표를 이용해 여러분의 변 상태를 확인해보시길 바랍니다! 1번 유형 : 심한 변비증상 - 분리된 딱딱한 덩어리로 구성되있음. 흔히 토끼똥이라 불림 2번 유형 : 가벼.. 2023. 5. 22.
노인 챗GPT사용방법, 활용방법 노인 챗GPT 사용방법, 활용방법 안녕하세요! 지금 선풍적인 인기를 끌고있는 챗GPT, 챗GPT로 할 수 있는 활동은 무궁무진합니다. 저는 이번 포스팅에서 챗GPT를 어르신들이 어떻게 활용할 수 있을지 초점을 맞춰 포스팅을 진행해보려 합니다. 챗GPT란? 챗gpt는 어떤 약자인지 알려드리고자 합니다. 챗GPT는 "Generative Pre-trained Transformer" 즉 (언어를)만들도록_Generative/ 미리 학습된_Pre-trained, 인공지능 이라는 의미입니다. 챗gpt의 간략한 역사를 말씀드리고자 합니다. 2018년 GPT1가 만들어진 이후 , 2020년에 GPT3가 출시되었습니다. 다만 이때 당시에는 일반인들이 사용하기 힘들었는데요, 2022년 11월 챗GPT가 출시되어 일반인들이.. 2023. 5. 22.
강아지 중성화 수술 평균 비용 얼마들었는지 후기(feat.강아지 중성화수술 필요성에 대해) 강아지 중성화 수술 평균 비용 얼마 들었는지 후기(feat.강아지 중성화 수술 필요성에 대해) 강아지를 입양하기 위해서는 고려해야 할 요소가 많죠. 실내에서 키울건지 실외에서 키울건지, 견주가 강아지와 산책을 일주일에 얼만큼 시켜줄 수 있는지, 견주의 라이프 스타일은 어떤지에 따라 입양할 강아지의 종류는 달라져야 합니다. 대형견일지 중형견일지 소형견일지 크기도 중요하죠. 그런데 공통적으로 관심을 가져야 할 분야가 있습니다. 바로 강아지 중성화 수술입니다. 강아지 중성화 수술 꼭 해줘야 할까? 네. 저는 강아지를 키우는 입장으로서 중성화 수술을 어릴때 반드시 시켜줘야 한다고 생각합니다. 강아지 키우기를 고민하는 분들은 중성화 수술의 필요성에 대해 다시한번 관심을 가져주셔야 합니다. 간혹 동물의 본능 그대로.. 2023. 5. 21.
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